Înotul nu este numai o activitate fizică care te ajută să te răcorești în timpul zăpușelii văratice.
Haideți să vedem ce beneficii își poate aduce acest sport acvatic.
– Efortul depus este resimțit mai ușor de către corp.
Asta datorită faptului că apa preia o parte a greutății tale corporale.
Persoanele mai leneșe ar putea agrea mai mult acest sport, decât sporturile „de uscat”.
– Îți întărești sistemul cardio-respirator.
Este foarte important să înveți să respiri în timpul acestei activități.
Pe măsură ce vei înota tot mai mult te vei adapta mai ușor la schimbările de temperatură și ți se vor îmbunătăți sistemul cardiac și cel respirator.
– Te va ajuta să-ți menții greutatea.
Adeseori am auzit cât de eficient poate fi înotul în curele de slăbire, practicând acest sport te vei menține cu adevărat în formă.
– Ajută la o recuperare mai rapidă a organismului.
În cazul în care te-ai operat, ai problemele locomotorii sau nu ești foarte flexibil, înotul își sare în ajutor îmbunătățindu-ți tonusul muscular.
– Te poate salva din situații riscante
Nu știi niciodată când s-ar putea ivi o situație neprevăzută și cât de util ți-ar putea fi să știi să înoți.
– Este distractiv.
Ce poate fi mai fun decât să te relaxezi la piscină, înotând alături de unul dintre prietenii tăi?
Poate doar puțină hidratare după încheierea activității!