Deși știm cât de importantă este practicarea unui sport, s-ar putea să nu știm exact care sunt beneficiile anume aduse de exercițiile fizice sănătății noastre.
Practicarea exercițiilor fizice este recomandată de medici de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
Astfel, exercițiile fizice:
- cresc sistemul imunitar al unei persoane, prin sport eliminându-se de asemenea toxinele din corp
- tonifică mușchii, ligamentele și tendoanele devin mai flexibile și scade riscul de accidentare; niște mușchi puternici reduc durerile de spate și îmbunătățesc coordonarea și echilibrul
- cresc nivelul de oxigen din creier și nivelul de concentrare; totodată, sportul reduce apariția unor boli precum Alzheimer
- te ajută să dormi mai bine și pot trata depresia. Activitățile fizice reduc stresul și stimulează eliberarea endorfinelor ceea ce te poate face să te simți mai relaxat
- reduc riscul apariției unor anumite tipuri de cancer
- reduc anumite efecte ale îmbătrânirii
- reduc nivelul colesterolului și al presiunii sangvine
- reduce riscul diabetului de tip II
Indiferent de tipul de exerciții fizice pe care le practici, efectuarea acestora în mod constant reprezintă cheia succesului unui tonus fizic și psihic de invidiat!