Dacă urmezi o dietă şi te confrunți cu pofte dintre cele mai nesănătoase, cărora le faci faţă cu greu, îți poți satisface setea de dulce cu biscuiți dietetici, bogați în fibre şi săraci în zahăr.
Iată o rețetă pe care o prepari rapid din 3 ingrediente.
De ce ai nevoie:
-1-2 banane bine coapte
-1 cană de fulgi de ovăz
-1 lingură de stafide sau merișoare
Cantitatea de ingrediente o poți creste după nevoie.
Cum procedezi:
Bananele le fărâmițezi până când obții un amestec omogen peste care adaugi fulgii de ovăz, stafidele sau merișoarele. Compoziția o modelezi în mâini sau o așezi cu linguriță într-o tavă tapetată în prealabil cu hârtie de copt.
Este indicat ca înainte să pui biscuiții la cuptor, acesta să fie preîncălzit la foc mediu.
Lasă biscuiții la cuptor între 15 şi 20 de minute, iar după ce îi scoți din cuptor păstrează-i la răcit neacoperiți. Senzația de sațietate se instalează la scurt timp după consumarea lor.
Rețeta este delicioasă, extrem de ușor şi rapid de făcut şi bineînțeles foarte sănătoasă (consumarea lor îți îmbunătățește tranzitul intestinal şi îți reglează glicemia).
Enjoy it!