Oboseala prelungită, senzația de stomac prea plin și câteva kilograme în plus sunt doar câteva dintre semnalele care îți indică faptul că este timpul să te detoxifici după mesele copioase din perioada sărbătorilor de iarnă.
Iată 10 reguli simple care te ajută să slăbești și să fii în formă:
– Asigură-te că te hidratezi corect. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.
– Prepară-ți sucuri de citrice (lămâi, portocale, grapefruit) care îți vor reda energia și te vor face să te simți mai bine în pielea ta.
– Consumă mere, pere, papaya, ananas – fructe care curăță intestinele, potolesc foarte repede pofta de mâncare și luptă activ cu lipidele.
– Pregătește-ți supe de legume (dovlecei, praz, roșii). Acestea sunt alegerea excelentă pentru o cură de detoxifiere.
– Consumă broccoli crud întrucât este bogat în fibre care elimină toxinele din tractul digestiv, iar antioxidanții și fitonutrienții detoxifică întreg organismul.
– Consumă ovăz și semințe de in. Acestea contribuie la curățarea colonului în mod natural.
– Bea ceai de ghimbir timp de câteva zile. Ghimbirul contribuie la arderea grăsimilor și stimulează eliminarea toxinelor. De asemenea, ceaiul verde ajută la digestia rapidă a alimentelor și la eliminarea grăsimilor viscerale.
– Mergi la ședințe de masaj care îți vor îmbunătăți circuitul sanguin și te vor ajuta să scapi de celulită.
– Fă plimbări în aer liber, în special înainte de culcare. Plimbarea îți aduce o serie de beneficii fizice și psihice.
– Fă o baie caldă detoxifiantă care facilitează eliminarea toxinelor din organism. Ai nevoie de sare epsom, bicarbonat de sodiu, sare de Himalaya și un ulei esențial ( mentă, lavandă, ylang ylang, mușețel sau eucalipt).
Respectă aceste reguli pentru a fi în formă într-un timp record.