Pielea, cel mai mare organ, este prima noastră carte de vizită. Este printre primele elemente scanate în mod inconștient la o primă întâlnire, iar sănătatea ei ne trădează grija față de propriul organism.
Hai să afli cum să faci mereu o impresie bună.
Hidratare
Ca întreg restul organismului, pielea are nevoie de hidratare, nutriție și curățare. Folosirea cremelor are o influență mult prea mică asupra sănătății pielii, deoarece aceasta nu lasă decât o parte infimă să ajungă în derm. De aceea hidratarea din interior este cea mai eficientă, sănătoasă și ieftină variantă de conservare a elasticității pielii. Evită alcoolul și băuturile cofeinizate, acestea consumate în exces, duc la deshidratare. Sucurile naturale și apa la discreție sunt arma secretă nu doar pentru o piele de invidiat, dar și pentru o digestie ușoară.
Nutriție
Pielea se hrănește cel mai bine din interior, printr-o alimentație bogată în fructe și legume verzi și roșii. Acestea stimulează producția de colagen, proteina responsabilă pentru elasticitatea pielii. În plus, antioxidanții din legumele galbene, portocalii și roșii consumate zilnic de-a lungul a cel puțin trei luni luni construiesc o barieră împotriva razelor ultraviolete. Legumele verzi, precum și citricele, bogate în vitamina C, au proprietăți antioxidante și acționează ca apărători împotriva radicalilor liberi care distrug colagenul. Totodată, ajută la producția de colagen și au un rol important în tranzitul intestinal, favorizând eliminarea deșeurilor din organism.
Acizii grași esențiali, prezenți în pești precum tonul și somonul, sunt un alt element cheie în producția de colagen. Dacă urmezi o dietă vegetariană, poți substitui peștele cu migdale, nuci pecan sau nuci braziliene pentru un rezultat similar, dar mai gustos.
Inevitabil, și pielea îmbătrânește. Orice persoană care afirmă că există remedii anti-îmbătrânire, face promisiuni exagerate. Ce poți face totuși, este să oferi o sursă de antioxidanți, care ajută la o îmbătrânire mai lentă. Nu vei întineri peste noapte, dar poți face îmbătrânirea delicioasă! Caută fructele cât mai închise la culoare, precum afine, coacăze, mure, deoarece sunt cele mai bogate în antioxidanți.
Nu în ultimul rând, ai grijă de sănătatea ficatului tău. Oboseala acestuia se traduce printr-o piele ternă, lipsită de strălucire și te face să pari mai în vârstă.
